おっとと。
今朝も 早くから低空飛行のヘリコプターが飛んでいます。
そんな早い時間から 飛んでいるのは 例のバックカントリー遭難者の捜索か 他にも不明者がいるのか…?
今日は けっして快晴とは言えない曇り空。
でも 明日からは雨マークが出ているから 何としても今日は見つけたいというのでしょうね。昨日は青空が広がっていたのに 北アルプスは水蒸気の雲が一面広がっていて 山は見えていませんでした。
ヘリコプターで捜索するのは難しかったと夕方のニュースで 冬山の厳しさを報道していました。
先日の雨の前の日は こんな大きなうろこ雲が広がっていました。
冬のうろこ雲は珍しい気がします。
ついでに この反対側の白馬方向には 雲が切れて そこだけぽっかりと 白い山々が…。
こんな日も たまにはあるんですが 普通なら安曇野が晴れていても 日本海側の影響を受けやすい大北地域の白馬方面は 冬は雪が多く降るせいか 曇り空の日が続きます。
スキー場も同じです。 今年はマイナス気温の日が続いてさむいです。
冬山登山もバックカントリーも 道を踏み外してしまったら 氷点下です。
ルールを守って 自宅で思い出話が出来るからこそ 楽しいんですよね。
今日は 絵にはならない寒空なので 上よりも足元を見ながら 歩かなくてはなりません。 積もった雪道が凍っていて 危険なんです。 特に危険なのは 雪ではなく溶けて凍った轍(わだち)の跡の氷です。
先日 長野版のバラエティー番組で 「雪道で転ばない歩き方」というのを 特集するというので 毎日のメグタとの散歩で 毎回ヒヤヒヤしながら歩いている私には 「これぞ、待ってました!」とばかり 録画予約までして 見てみました。
基本的には ペンギンの歩き方が一番なのだそうで
① 歩幅は 雪のない時よりも小さな歩幅で
② 速度はゆっくり
③ 転んでしまう事があるといいう心構えをもって なのだそうです。
が、まてよ?
なぁ~んだ。 要するに凍った道は 気を付けろってことだよね。

クリックすると大きくなります。↑
って ことで 今日も歩いてきました。
で、ちょっと「あっ!」と気が付いたことがありました。
私って 前よりもずっと転ばないで踏ん張っていられるように なっているということです。
正直 下りの雪道で 去年までの雪のシーズンは 気を付けているつもりでも 何回転んだことか…。
「おっとと…!」「わぁ!」「やばい!。」が今年は お尻をつかずに踏ん張っていられるのは 膝がしっかりと支えてくれているからだと 実感しました。
よく考えたら 膝の手術から3年目。 毎日続けている毎晩たった20回のスクワットのおかげではないかと。



とにかく 転ばないように頑張りましょ っと。 転ぶと腰や足だけでなく 他の部分も痛めちゃうしね。

目が光っているよ。
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コメント
ひざの手術から毎日20回のスクワット


続けることが大切なんですね
春から秋までは毎日、ウォーキングに出ていたのですが、
ブルの体調が悪くなって寒さも重なり
今は怠けてます。
転ばないようにメグタ君と散歩、頑張って。
投稿: genburu | 2015年1月22日 (木) 08時18分
メグタのお散歩(これは私じゃなくてメグタの催促で)と「これだけは続けてね」と言われた
とさっそくやられてしまいました。
スクワットは(最近の健康番組でも取り上げられていますね。)不思議と続いています。
あれもこれもとなると「心構え」がいるので重くなってしまって無理~となってしまいますが
このくらいだとお風呂の前とか後とかでも思いついた時に出来るのです。
時間のある時は他のストレッチも思い出しながらやりますが…。
でも メグタを連れているので 今日は車に飛びついてくれた拍子に 引っ張られてツルリ
踏ん張っても横の動きは転ぶなぁ~。新雪で痛くはなかったけれど雪まみれでした。
投稿: うっちゃん | 2015年1月22日 (木) 15時15分
うっちゃんさん、まゆまっちです。やはり雪道歩くときはペンギン歩きが良いのですね。この頃雪や雨の天気が多いのでウォ―キングお休み中なので足がなまっています。
にならないかな~。メグタは相変わらず元気ですね
お互い足腰元気に頑張ろうね
投稿: まゆまっち | 2015年1月23日 (金) 13時53分
ここ数日の雨のような雪は困ったものです。千曲市は昨日は雨でしたか?
こちらは霙雪の上に雨が降って歩くのも車もとっても危険な状態で困ってます。
元気なのはメグタだけです。雨でも雪でも関係ないしね(笑)
投稿: うっちゃん | 2015年1月23日 (金) 16時41分